Loopbegeleiding in Kortrijk

Beginnen met lopen zonder dat je na drie weken moet stoppen door een pijnlijke knie. Eindelijk die 10 kilometer aan een tempo waar je al lang van droomt? Of toch maar die marathon?.
Ik ben kinesitherapeut en looptrainer. Ik zie elke week wat er misgaat bij lopers en wat er nodig is om het niet te laten misgaan. Zo zoeken we samen naar een geschikt traject om je doel te bereiken.

Voor wie?

• Je hebt nooit (of lang niet) gelopen en wil (terug) beginnen

•   Je loopt al, maar geraakt niet voorbij dezelfde afstand of hetzelfde tempo
•   Je hebt een blessure gehad en durft niet goed opnieuw op te bouwen of je weet niet goed hoe
  •   Je hebt een concreet doel: 5 km, 10 km, een halve marathon, de Kortrijkse Stadsloop...

12 weken stappenplan

Week 1: METEN

We starten met een loopanalyse op de loopband met OnTracx. Dat meet de real-time belasting op je lichaam tijdens het lopen. Je weet daarna wat je lichaam aankan, in plaats van te gokken.

Week 2 tot 11: OPBOUWEN

Je krijgt elke week een schema op maat, aangepast aan hoe de vorige week gegaan is. Niet een algemeen schema van het internet: jouw unieke schema, op basis van de analyse en jouw agenda. Loopt het niet zoals gepland, dan sturen we bij. Je kan me tussendoor bereiken via WhatsApp.

Week 12: HERTEST

Dezelfde loopanalyse als bij de start, zodat je zwart op wit ziet wat er veranderd is. En een plan voor daarna.

Wat is er inbegrepen?

• Loopanalyse met OnTracx bij start en einde

•   Een persoonlijk schema, wekelijks bijgestuurd
•   Krachtoefeningen gericht op wat jouw analyse toont
•   WhatsApp-toegang voor je vragen tussendoor

Prijs

12 weken loopbegeleiding: €390, of €130 per maand.

Intake

Veelgestelde vragen

Ik ben echt niet sportief. Is dit iets voor mij?

Ja. Het startpunt maakt niet uit. Het schema vertrekt van waar jij nu staat. Wandelen met loopintervallen is een volwaardig begin.

Wordt dit terugbetaald door mijn mutualiteit?

Nee. Loopbegeleiding is geen kinesitherapie en valt niet onder de terugbetaling. Sommige mutualiteiten hebben wel een tussenkomst voor sportbegeleiding. Vraag het na bij de jouwe.

Ik heb nu een blessure. Kan ik meedoen?

Bel me eerst even. Een acute blessure behandel je als kinesitherapie, niet als training. Zodra dat onder controle is, kan je perfect instappen.

Wat als ik na een paar weken merk dat het niets voor mij is?

Dan stopt het. Je betaalt de weken die je gehad hebt, niet de rest.

Ik start een traject